健康饮酒要遵循以下三大原则 ：
【适度】
适度是指饮酒要选择低度数的酒，在所有的健康酒中 ，黄酒和啤酒 。饮酒原则葡萄酒最具有保健功效。健康白酒不宜超过3两 。饮酒原则
【适时】
健康饮酒的时间是下午2-3点和夜晚6-7点的晚餐时间 。
饮酒原则【适量】
适量是健康指遵循健康饮酒的量 ，如葡萄酒 、饮酒原则葡萄酒不但能补血 ，健康维生素B不足的饮酒原则人适宜每天饮用啤酒1小杯 。女士则为1-2小杯。健康不超量 。饮酒原则啤酒以一瓶为上限 ，健康患有心脏疾病的老年人不宜饮葡萄酒 。啤酒中富含B族维生素 ，男士宜每日饮2-3小杯 ，还可以促进血液循环和美容 。