【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。反而会冲淡胃酸 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收。造成消化不良
、消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，尤其是浓茶
，还会损害肠胃功能
，才有利于健康养生 。一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康养生宜每日早上10点 ，