2 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，加入尖椒 ，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加少许水 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖
材料：
主料：土豆1个、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、加入咖喱酱；
3 、
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、口感会更好；
3 、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。煮开后转中小火 ，盛出，时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、锅中放入少许油，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、燕麦提前用清水泡软，也可根据个人口味调节；
4 、