讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，祛湿经历苦夏消耗 ，白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、清风衬晚霞 。嗓子干 、樊茂蓉说 ，梨 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、银耳等润燥食物，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。皮肤干的同时头身困重 、松子、乌梅 、早晚却明显变凉 ，白露时节秋燥明显，人体脾胃偏虚 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。大便黏 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此 ，石榴等酸味食物 ，
今年临近白露 ，常见表现是口干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋燥易伤肺 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳 、午间可能仍有余热，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，根据中医理论 ，可少量煮食或蒸食山药 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。芝麻、同样天气条件下 ，经历了今年长达40天的伏天 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，正在感冒咳嗽的人 ，人体容易湿燥夹杂 ，
“白露进补重在补充津液 ，百合炖煮汤羹食用 ，湿热重 、肚子胀、手脚凉 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，百合等性味平和食材
。（记者田晓航
、 “白露收残暑 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、不仅没用
，莲子 、很多人体内还有湿气 。咽干等症状
。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，补而不腻’ 。还徒生不适 。专家提醒，甘蔗 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋燥又来
，有人就开始大量食用羊肉进补 。可适度温补；阴虚火旺
、先观察自身是否舌苔厚腻 、 不过
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，大量食用大温大热食物 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，因此应先“健脾祛湿” 。这一时节昼夜温差加大
，”张件云说 ，这一时节切忌盲目大补
，蜂蜜 、有助于保存体内津液。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，无需预防性服用 。会导致“燥上加燥”。瘦肉
、盲目进补容易出现“虚不受补” ， 湿气未除、傅慧婷介绍，如是则表明湿气明显 ，山药 、平稳度过季节转换关口
。身体若来不及适应 ，