首先 ，莲蓬吃
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，严重的话会导致肚子胀痛 。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
莲子的吃法有很多种
，不知道该如何吃 ，可以直接鲜食 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们要知道，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，可以拿掉 ，接下来小编就来告诉大家 。轻轻的把它分成两半
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，注意不要撕碎了 ，这也是不能吃的 ，
我们可以泡茶喝，这是营养价值很高的一种植物 ，随后就是中间的绿色小芽 ，可以当做小水果来使用 ，也是可以直接吃 ，不知道该如何吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，
然后，也可以不拿掉直接吃 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，