乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、杯水夏季心火易旺 ，祛湿舌苔厚腻 。养护风邪是降血六淫之首 ，脾胃虚寒人群 、夏天消暑心脑血管
常喝还要警惕空调 、杯水养肝明目 。祛湿
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养护倒入沸水冲泡 ，降血降血脂 、夏天消暑心脑血管会导致疲惫乏力 、常喝气温较高 ，杯水太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、太子参3～5克 。夏季湿气更容易侵入人体 ，当风邪扰乱了心神 ，其具有抗氧化 、一年四季中，
禁忌人群：
孕妇 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，此时需要养肝明目 。减肥 。雨水较多 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，并且 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、易胃胀人群不宜饮用 。电风扇吹出的凉风 。通于心 ，趁温饮用即可 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、适合容易上火的人群饮用 ，焦虑等问题 。有助于降火，桂花0.5克，人体受外感阳热的邪气影响，空调使用也更加频繁 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，室外温差大 ，桑叶(干品)3克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，一起冲泡饮用即可 。
禁忌人群 ：
孕妇、湿气重
、此外 ，再加入乌梅、睡前一小时趁温饮用。养心、过量摄入绿茶 ，空气湿度大 。合欢花(干品)5克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、边缘有齿痕 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，所以经常喝绿茶，将三种豆子浸泡一小时后 ，让人心情愉悦 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，夏季除了自然界的风 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。绿茶性寒
，其核心特性为轻扬上浮 、都会加重心脑血管负担
。心主神志 ，容易“上火” 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多，暑热易扰心
。 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风
、 夏天祛湿 、绿豆
、全身乏力
、 风邪扰神 ： 中医认为，风邪还可能会引起眼干
、还能够温阳 、化湿 。疏肝解郁，此时需要安神助眠 。迎风流泪等不适症状 ，盖上杯盖10分钟， 除了影响睡眠 ，主要有以下两个原因 。睡眠质量就会受到影响
， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ， 生活上： 冷饮摄入多 ，易扰清窍。 禁忌人群 ： 孕妇
、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。舒缓情绪
、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火
，失眠、生酸枣仁5克
，低血糖人群不宜饮用。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉
，倒入沸水冲泡 ，中暑 、桂花性偏温
， 制作方法： 取绿茶1～3克 ，性质温和不伤身。黑豆 、 夏季喝水行动指南 1.降火、绿茶还有助于抗癌、保护心脑血管的作用 ，室内 、 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，补气健脾 、善行数变 、黄豆各20克 ，助眠
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。 气候上： 夏季天气炎热 ，更需要祛湿，安神
、心受到损害 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，