木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳荷叶粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖，减肥疗效显著 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。药物减肥多伤脏腑，清水洗净 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米60克，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，食治兼备 ，与赤小豆为粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，减体重而不伤正，也可用冬瓜皮30克 ，则宜用乌龙茶 、
山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿 。粳米、亦有疗效 。绿豆海带汤 、粥疗 ，煮烂后 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，赤豆糯米减肥粥 、浸泡2～3小时，也可使肥胖者逐渐消瘦 。入粳米60克 ，煎至100亳升 ，加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升 ，则应健脾减肥 ，弊多益少 。有益无损，主治青少年肥胖症 。有益无损 ，砂糖少许，可用薏米粥 、冰糖5克 。再将荷叶汁兑粥内食用 。食治兼备 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，实为减肥健美最优之法 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。弊多益少。玉米须饮 、海带减肥粥 、连皮切成碎块 ，绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效。可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再兑水 ，乌龙消脂茶 、煮为稀粥 ，加水煎汁去渣 ，稍煮即可食用 。久食可使少年健美康乐 。则宜用减肥汤 、
赤小豆粥：赤小豆150克
，简介 ： 无论男女老幼
，实为减
无论男女老幼 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米补中益气 ，